La saison morte au hockey, qui correspond à la période entre deux saisons, est effectivement très courte. Il est tenté de vouloir maximiser cette période en intégrant des exercices de plyométrie chaque semaine pour améliorer sa performance. Cependant, il est important de prendre en compte la nécessité d'une phase de transition pour assurer une préparation physique optimale et prévenir les blessures. La phase de transition a plusieurs objectifs clés :

1. Rééquilibrer le corps : Après une saison de hockey intense, le corps peut présenter des déséquilibres musculaires et des tensions. La phase de transition permet de travailler sur ces déséquilibres et de renforcer les muscles stabilisateurs pour un meilleur équilibre global.

2. Travailler dans différents plans de mouvement : Le hockey sollicite principalement certains plans de mouvement, mais il est essentiel de travailler également dans d'autres plans pour éviter les blessures et améliorer la performance globale. La phase de transition offre l'occasion d'explorer ces autres plans de mouvement et de renforcer les muscles moins sollicités pendant la saison.

3. Prévenir les blessures : En intégrant des exercices de mobilité, de flexibilité et de renforcement musculaire, la phase de transition aide à prévenir les blessures en augmentant la résistance du corps aux contraintes imposées par le sport.

4. Préparation physique estivale : La phase de transition permet de construire une base solide pour la préparation physique estivale, en travaillant sur l'endurance, la force, la vitesse et la puissance. Cela permet d'être "on point" pour la préparation spécifique au hockey et d'aborder la prochaine saison en pleine forme.

En résumé, il est crucial d'inclure une phase de transition dans la préparation physique d'un joueur de hockey pendant la saison morte. Cette phase permet d'assurer un rééquilibrage du corps, de travailler dans différents plans de mouvement, de prévenir les blessures et de préparer le joueur pour sa préparation physique estivale et la saison à venir. 

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